Si nunca has corrido antes, es importante comenzar de manera gradual para evitar lesiones y permitir que tu cuerpo se adapte al nuevo tipo de actividad. Te dejo algunos consejos para empezar a correr: Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels.com Consulta a un profesional de la salud: antes que nada te recomiendo checar como estás... Leer más →
Estas son las preguntas frecuentes de personas que quieren empezar a correr: ¿Qué necesito para correr? Photo by Dmitry on Pexels.com Para empezar a correr lo único que necesitas son unos buenos tenis diseñados para tu tipo de pie. Encontrar tenis correctos aunque no lo parezca es la clave para correr mejor y no lastimarte. ... Leer más →
Está comprobado que los atletas que duermen y descansan de manera correcta tienen un mejor rendimiento en sus entrenamientos, carreras y competencias. Aquí te dejo 4 beneficios: Dormir bien libera hormonas de crecimiento La hormona del crecimiento se libera normalmente durante el sueño. Cuando una persona no tiene sus horas suficientes de sueño esta hormona... Leer más →
Para atletas o personas que quieran empezar a correr si se recomienda tomar descansos. Correr tiene muchos beneficios y muchas veces podemos caer en un exceso de entrenamientos. En lo personal, yo creía que entre más corría, mejor iba a ser mi rendimiento. Con el tiempo me di cuenta de que no era así. Después... Leer más →
NEW BALANCE FRESH FOAM X 1080V12 Para cualquier tipo de distancia incluida el medio maratón. Para quienes quieran correr su primer 42k, es una zapatilla ya que tiene un gran confort y protección en cada pisada. Cada pisada se siente suave, ligera, cómoda y amortiguada mucho el impacto. También cuenta con mucha ventilación y eso... Leer más →
GUADALAJARA, Jal., 26 de febrero de 2023.- Con más de 15 mil corredoras y corredores se vivió la edición número 37 del Medio Maratón Internacional Guadalajara. Con la ruta de 21km por los iconos de nuestra ciudad se celebró la gran fiesta tapatía. En una entrevista con el director general del Consejo Estatal para el... Leer más →
Buena hidratación La hidratación para los corredores es de las cosas más importantes y muchas veces descuidamos esta parte. Aquí te dejamos tres consejos para que rindas más en tus entrenamientos y carreras. Para tu primera hora de entrenamiento, toma 2 vasos de agua 15 minutos antes de empezar a correr. Procura no tomar grandes... Leer más →
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