Estas son las preguntas frecuentes de personas que quieren empezar a correr: ¿Qué necesito para correr? Photo by Dmitry on Pexels.com Para empezar a correr lo único que necesitas son unos buenos tenis diseñados para tu tipo de pie. Encontrar tenis correctos aunque no lo parezca es la clave para correr mejor y no lastimarte. ... Leer más →
Está comprobado que los atletas que duermen y descansan de manera correcta tienen un mejor rendimiento en sus entrenamientos, carreras y competencias. Aquí te dejo 4 beneficios: Dormir bien libera hormonas de crecimiento La hormona del crecimiento se libera normalmente durante el sueño. Cuando una persona no tiene sus horas suficientes de sueño esta hormona... Leer más →
Para atletas o personas que quieran empezar a correr si se recomienda tomar descansos. Correr tiene muchos beneficios y muchas veces podemos caer en un exceso de entrenamientos. En lo personal, yo creía que entre más corría, mejor iba a ser mi rendimiento. Con el tiempo me di cuenta de que no era así. Después... Leer más →
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