Está comprobado que los atletas que duermen y descansan de manera correcta tienen un mejor rendimiento en sus entrenamientos, carreras y competencias. Aquí te dejo 4 beneficios: Dormir bien libera hormonas de crecimiento La hormona del crecimiento se libera normalmente durante el sueño. Cuando una persona no tiene sus horas suficientes de sueño esta hormona... Leer más →
Para atletas o personas que quieran empezar a correr si se recomienda tomar descansos. Correr tiene muchos beneficios y muchas veces podemos caer en un exceso de entrenamientos. En lo personal, yo creía que entre más corría, mejor iba a ser mi rendimiento. Con el tiempo me di cuenta de que no era así. Después... Leer más →
Buena hidratación La hidratación para los corredores es de las cosas más importantes y muchas veces descuidamos esta parte. Aquí te dejamos tres consejos para que rindas más en tus entrenamientos y carreras. Para tu primera hora de entrenamiento, toma 2 vasos de agua 15 minutos antes de empezar a correr. Procura no tomar grandes... Leer más →
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