Buena hidratación La hidratación para los corredores es de las cosas más importantes y muchas veces descuidamos esta parte. Aquí te dejamos tres consejos para que rindas más en tus entrenamientos y carreras. Para tu primera hora de entrenamiento, toma 2 vasos de agua 15 minutos antes de empezar a correr. Procura no tomar grandes... Leer más →